Espacio TIB

La Terapia Integral de Bienestar (TIB) es un enfoque diseñado por Gus Comesaña, en la búsqueda de poder abordar todos los aspectos de tu ser: emocional, conductual, espiritual y de relajación. El objetivo es ayudarte a encontrar equilibrio y bienestar a través de un proceso personalizado y compasivo.

Aspecto emocional

Identificación de emociones: ayuda a explorar y comprender los propios sentimientos.

Aceptación y expresión: crear un espacio seguro para poder expresar las emociones sin juicio.

Aspecto conductual

Identificación de patrones: reconocer los comportamientos que limitan.

Técnicas de modificación: herramientas para cambiar esos patrones y adoptar conductas más saludables.

Aspecto espiritual

Conexión con las creencias: explorar y alinear la terapia con las creencias personales de cada persona.

Propósito y significado: encontrar un mayor sentido en la propia vida.

Relajación y mindfulness

Técnicas de relajación: ejercicios de respiración y relajación para reducir el estrés.

Mindfulness: aprender a estar presente y consciente en el momento.

La escucha activa

La terapia se centra en escuchar y entender profundamente a la persona. El enfoque es integral: aborda emociones, conductas, creencias espirituales y relajación para promover el bienestar general.